Toen ik eindelijk een tv in mijn slaapkamer hing, deed ik dat op woonkamerhoogte — en lag ik elke avond met mijn nek in een rare hoek omhoog te kijken. Binnen een week hing hij lager.
Een tv in de slaapkamer hang je namelijk een stuk lager dan in de woonkamer, simpelweg omdat je ligt in plaats van zit. Hangt hij straks aan een geverfde accentmuur, dan komt het scherm er nog mooier op uit. Dit is hoe je de juiste hoogte bepaalt.
Waarom de slaapkamer anders is dan de woonkamer
In de woonkamer geldt de vuistregel dat ongeveer een derde van het scherm bóven je ooghoogte hangt terwijl je rechtop zit. In de slaapkamer kijk je liggend of half liggend, en dan ligt je ooghoogte veel lager. Hang je de tv op zithoogte, dan kijk je vanuit bed continu omhoog — en dat voelt je nek de volgende ochtend.
De juiste hoogte voor in de slaapkamer
Het midden van je tv komt in de slaapkamer meestal tussen de 120 en 140 cm vanaf de vloer, afhankelijk van de hoogte van je bed en hoeveel kussens je gebruikt. Dat is flink lager dan de 140 tot 180 cm die je voor een woonkamer aanhoudt.
In de slaapkamer hangt de tv lager dan je gewend bent: mik op 120 tot 140 cm tot het midden van het scherm, niet hoger.
Het principe blijft hetzelfde als in de woonkamer — het bovenste derde deel van het scherm op ooghoogte — alleen je ooghoogte is liggend nu eenmaal lager. Ik hing hem eerst op 150 en heb hem uiteindelijk naar 130 verlaagd. Dag en nacht verschil.
Bepaal jouw persoonlijke hoogte
De beste methode kost vijf minuten: ga in bed liggen zoals je normaal tv kijkt. Eén kussen of twee? Plat of tegen het hoofdeinde? Trek vanuit je ogen een denkbeeldige rechte lijn naar de muur. Op dat punt hoort het bovenste derde deel van het scherm te komen. Plak een stukje tape op de muur voordat je gaat boren.
Kies een kantelbare beugel
Voor de slaapkamer raad ik een kantelbare beugel aan. Daarmee kun je het scherm iets naar beneden richten, precies naar je ligpositie. Dat geeft flexibiliteit als je de ene avond rechtop zit te lezen en de andere languit ligt. Een vaste beugel kan ook, maar dan moet je hoogte in één keer raak zijn.
Bij mij hangt hij nu op 130 cm met een kantelbare beugel, licht naar beneden gericht. Geen stijve nek meer, en ik val zelfs sneller in slaap omdat ik niet meer hoef te draaien om goed te kijken. Combineer dat met een opgeruimde slaapkamer en de rust is compleet.
Veelgestelde vragen
Hoe hoog hang je een tv op in de slaapkamer?
Het midden van het scherm komt meestal tussen de 120 en 140 cm vanaf de vloer, afhankelijk van de hoogte van je bed en je kussens. Dat is lager dan in de woonkamer.
Waarom hang ik de tv lager dan in de woonkamer?
Omdat je in de slaapkamer ligt in plaats van zit. Je ooghoogte is daardoor lager, dus de tv moet mee omlaag om nekklachten te voorkomen.
Hoe bepaal ik de juiste hoogte voor mijn situatie?
Ga in bed liggen zoals je normaal kijkt, trek vanuit je ogen een rechte lijn naar de muur en hang het bovenste derde deel van het scherm op dat punt. Markeer het met tape voor je boort.
Welke tv-beugel is het handigst in de slaapkamer?
Een kantelbare beugel. Daarmee richt je het scherm iets naar beneden, precies naar je ligpositie, wat fijn is omdat je ooghoogte vanuit bed wisselt.
